Progressive Muskelrelaxation PMR

PMR ist ein einfaches und sehr effektives Entspannungsverfahren. Je größer die psychische Anspannung durch Ereignisse wie Stress, Ärger oder Angst desto ausgeprägter sind auch die muskulären Anspannungen.

PMR hilft systematisch Muskeln anzuspannen und wieder zu lockern und führt auf diesem Weg zu einer tiefen und leicht erreichbaren Muskelentspannung.

Kursinhalt: Erlernen des Anspannens und Lockerns der Muskulatur mit 16 Muskelgruppen
Anwenden des Trainings durch häusliches Üben
Verkürzen der Entspannungsphasen auf wenige Zeit mit gleichem Effekt
Zielgruppe: Erwachsene
Zielstellung: Erfahren einer tiefen Muskelentspannung
Abbau von innerem Angespannt sein, Panik, Unruhe
Hilfe zum Einschlafen
Stressbewältigung

Aktueller Kursplan Kahla

Rückenschule ab Di. 12.09.17
Rückenschule für Senioren auf  Anfrage
gesunde Ernährung auf  Anfrage
Autogenes Training ab Mo. 11.09.17
Nordic Walking ab Di. 12.09.17
   
   

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Aktueller Kursplan Ilmenau

Nordic Walking / Herzkreislauf sanft auf  Anfrage
Rückenschule ab Mo. 04.09.17
Rückenschule 50+ ab Mi. 06.09.17
Rückenschule 50+ ab Do. 07.09.17
Autogenes Training ab Do. 07.09.17
Autogenes Training (Aufbauseminar) auf  Anfrage
Progressive Muskelentspannung ab Mo. 04.09.17
gesunde Ernährung auf  Anfrage

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Praxis für Ergotherapie & Physiotherapie Ilmenau

Fachbereiche: Rheumatologie, Pädiatrie, Neurologie , Geriatrie , Chirurgie, Psychiatrie und Psychosomatik, Physiotherapie, psychologische Beratung, Ernährungsberatung
Telefon: (03677) 20 80 50
(0173) 695 98 95
E-Mail: hauptstelle@aktiva-ergon.de
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Öffnungszeiten: Montag – Freitag 8.00 – 18.00 Uhr
Anschrift: Krankenhausstraße 26 (im Ärztehaus) - 98693 Ilmenau
Anfahrtsskizze: Google Maps

Praxis für Ergotherapie Kahla

Fachbereiche: Rheumatologie, Pädiatrie, Neurologie , Geriatrie , Chirurgie, Psychiatrie und Psychosomatik, psychologische Beratung, Ernährungsberatung

Telefon: (036424) 767446
(0173) 695 98 95
E-Mail: kahla@aktiva-ergon.de
  Kontaktformular
Öffnungszeiten: Montag – Freitag 8.00 – 18.00 Uhr
Anschrift: Bahnhofstraße 25 (im Ärztehaus) - 07768 Kahla
Anfahrtsskizze: Google Maps