Progressive Muskelrelaxation PMR

PMR ist ein einfaches und sehr effektives Entspannungsverfahren. Je größer die psychische Anspannung durch Ereignisse wie Stress, Ärger oder Angst desto ausgeprägter sind auch die muskulären Anspannungen.

PMR hilft systematisch Muskeln anzuspannen und wieder zu lockern und führt auf diesem Weg zu einer tiefen und leicht erreichbaren Muskelentspannung.

Kursinhalt: Erlernen des Anspannens und Lockerns der Muskulatur mit 16 Muskelgruppen
Anwenden des Trainings durch häusliches Üben
Verkürzen der Entspannungsphasen auf wenige Zeit mit gleichem Effekt
Zielgruppe: Erwachsene
Zielstellung: Erfahren einer tiefen Muskelentspannung
Abbau von innerem Angespannt sein, Panik, Unruhe
Hilfe zum Einschlafen
Stressbewältigung

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Praxis für Ergotherapie & Physiotherapie Ilmenau

Fachbereiche: Rheumatologie, Pädiatrie, Neurologie , Geriatrie , Chirurgie, Psychiatrie und Psychosomatik, Physiotherapie, psychologische Beratung, Ernährungsberatung
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