Stressbewältigung
Wir fühlen uns gestresst und ausgebrannt. Obwohl die Belastung scheinbar gar nicht so immens ist, lässt unsere Leistung nach. Was ist nur los?
Mit diesem Kurs lernen Sie nicht nur äußere Faktoren, sondern auch Gedanken, persönliche Überzeugungen und Einstellungen als „Stressverschärfer“ kennen.
Der Kurs bietet Raum für individuelle Lern-und Trainingsmöglichkeiten, um einen Veränderungsprozess in Gang zu bringen.
| Kursinhalt: | Stressarten kennen lernen Analyse des eigenen Stresses Bewältigungsformen erarbeiten Zusammenhang zwischen Fühlen und Denken Entspannungstechniken |
| Zielgruppe: | Erwachsene jeden Alters |
| Zielstellung: | Stressmuster selbst erkennen Den eigenen Stress reduzieren Regeneration zulassen Die Rolle persönlicher Einstellungen reflektieren |